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ATM Warning from Bank Negara!!

2010-08-07T11:00:00.000+08:00

Please give wide publicity !

Bank ATM's Converted to Steal IDs of Bank Customers

A team of organized criminals are installing equipment on legitimate bank ATM's in at least 2 regions to steal both the ATM card number and the PIN. The team sits nearby in a car receiving the information transmitted wirelessly over weekends and evenings from equipment they install on the front of the ATM (see photos). If you see an attachment like this, do not use the ATM and report it immediately to the bank using the phone on the front of the ATM.

The equipment used to capture your ATM card number and PIN are cleverly disguised to look like normal ATM equipment. A 'skimmer' is mounted to the front of the normal ATM card slot that reads the ATM card number and transm its it to the criminals sitting in a nearby car.

At the same time, a wireless camera is disguised to look like a leaflet holderand is mounted in a position to view ATM PIN entries.

The thieves copy the cards and use the PIN numbers to withdraw thousands from many accounts in a very short time directly from the bank ATM.

Equipment being installed on front of existing bank card slot.

The equipment as it appears installed over the normal ATM bank slot.

The PIN reading camera being installed on the ATM is housed in an innocent looking leaflet enclosure.

The camera shown installed and ready to capture PIN's by looking down on the keypad as you enter your PIN

12种小吃狂吸走你多余脂肪

2010-08-06T11:00:00.000+08:00

有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！

1、燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米：
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

3、葱蒜：
　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4、山药：
　　其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻：

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、银耳：
　　银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：
　　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

8、芹菜：
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9、红枣：

　多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
　　

10、山楂：　
　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

11、菊花：
　　有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　　12、苹果：
　　其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

25 Health benefits of lemons

2010-08-05T11:00:00.002+08:00

1. Lemon being a citrus fruit, fights against infection. It helps in production of WBC ' s and antibodies in blood which attacks the invading microorganism and prevents infection.

2. Lemon is an antioxidant which deactivates the free radicals preventing many dangerous diseases like stroke, cardiovascular diseases and cancers.

3. Lemon lowers blood pressure and increases the levels of HDL (good cholesterol).

4. Lemon is found to be anti-carcinogenic which lower the rates of colon, prostate, and breast cancer. They prevent faulty metabolism in the cell, which can predispose a cell to becoming carcinogenic. Also blocks the formation of nitrosamines in the gut.

5. Lemon juice is said to give a glow to the skin.

6. A few drops of lemon juice in hot water are believed to clear the digestive system and purify liver as well.

7. The skin of lemon dried under the sun and then ground to make powder can be applied to the hair for a few minutes before bath which relieves head ache and cools the body.

8. Applying lemon juice to acne dries the existing ones and prevents from getting more.

9. Lemon juice acts as a natural hair lightner and skin bleach which reduces the pigment melanin and prevents the risk of chemical allergic reactions which is common with hair dyes and bleaches.

10. Lemon juice is given to relieve gingivitis, stomatitis, and inflammation of the tongue.

11. Lemon juice is given to prevent common cold.

12. Lemon juice is given to prevent or treat urinary tract infection and gonorrhea.

13. Lemon juice is applied to the sites of bites and stings of certain insects to relieve its poison and pain.

14. Lemon juice relieves colic pain and gastric problems.

15. Lemon juice soothes the dry skin when applied with little glycerin.

16. Lemon juice used for marinating seafood or meat kills bacteria and other organisms present in them, thereby prevents many gastro-testinal tract infections.

17. Lemon juice with a pinch of salt (warm) every morning lowers cholesterol levels and brings down your weight.

18. Lemon juice is the best drink to prevent dehydration and shock in case of diarrhea.

19. Lemon juice can also be used as a mouthwash. It removes plaque, whitens the teeth and strengthens the enamel.

20. A table spoon on thick lemon syrup everyday relieves asthma.

21. Lemon juice relieves chilblains and itchy skin.

22. Gargling lemon juice relieves throat infection and also used as a treatment for diphtheria.

23. Lemon juice is an excellent treatment for dandruff and greasy hair.

24. Lemon applies over the face removes wrinkles and keeps you young.

25. Lemon juice helps to prevent and cure osteoarthritis.

Lemon is not usually allergic or toxic to many, so why don't you try its natural benefits first and then go on to medical treatment.

看泰国如何处理“二手油”

2010-08-04T11:00:00.000+08:00

从2007年5月份开始，泰国首都曼谷的3所警察局就开始了回收食用油的活动。无论是单位还是个人，大型食物生产商还是卖炸香蕉的路边小摊，都可以向警方捐赠使用过的食用油。警方再用专用设备将这些食用油提炼成生物柴油，作为警用巡逻车的燃料。

泰国警方说，利用回收食用油制成的生物柴油每升成本仅为7泰铢，比普通柴油每升近30泰铢的价格便宜得多。如果有4500辆警车使用生物柴油，警方一年就可节省两亿5500万泰铢，约合750万美元。此外，使用生物柴油做燃料，还可以减少车辆排放对空气的污染，为环境保护作出贡献。

曼谷警方生物燃料计划负责人：我们所使用的是环保型的油，因为生物柴油比普通柴油少生成70%的二氧化碳，这会减少温室效应。

据估计，在曼谷每年约有500万升的食用油被倒入下水道，因此警方的这一回收计划有着充分的原料来源。不过这一计划也遇到了来自商业炼油厂的竞争，一些炼油厂以每升20泰铢的价格收购使用过的食用油，相比于免费捐赠给警方，一些人更愿意把废油卖给炼油厂。为了鼓励民众捐赠食用油，警方除了大力宣传治安工作的重要性外，还计划把提炼出的生物柴油的一半返还给捐赠者。预计到今年年底，泰国1500所警察局中将有80所警察局用上生物柴油。

曼谷的人口近1000万，每年就要倾倒掉500万升的食用油，在我国人口过千万的大城市，这个数字无疑也相当可观。

Please do read, it's important for yr health‏

2010-08-03T11:00:00.000+08:00

（朋友E-MAIL给我的。。。）

INSTANT NOODLES
Dear instant noodle lovers,
Make sure you break for at least 3 days after one session of instant noodles before you eat your next packet! Please read the info shared to me by a doctor. My family stopped eating instant noodles more than 5 years ago after hearing about the wax coating the noodles - the wax is not just in the Styrofoam containers but it coats the noodles. This is why the instant noodles do not stick to each other when cooking.

If one were to examine the ordinary Chinese yellow noodles in the market, one will notice that, in their uncooked state the noodles are oily. This layer of oil prevents the noodles from sticking together.

Wanton noodles in their uncooked state have been dusted with flour to prevent them sticking together. When the hawker cooks the noodles, notice he cooks them in hot water and then rinses them in cold water before cooking them in hot water again. This process is repeated several times before the noodles are ready to be served. The cooking and rinsing process prevents noodles from sticking together.

The hawker then 'lowers the noodles in oil and sauce to prevent the noodles from sticking if they are to be served dry. Cooking instructions for spaghetti require oil or butter to be added in the water when boiling the spaghetti to prevent the pasta from sticking together. Otherwise, one gets a big clump of spaghetti!

There was an SBC (now TCS) actor some years ago, who at a busy time of his career had no time to cook, resorted to eating instant noodles everyday. He got cancer later on. His doctor told him about the wax in instant noodles. The doctor told him that our body will need up to 2 days to clear the wax. There was also an SIA steward who after moving out from his mother's house into his own house, did not cook but ate instant noodles almost every meal. He had cancer, and has since died from it.

Nowadays the instant noodles are referred as ' cancer noodles '.

SATAY LOVERS (BARBECUE)
If you all eat Satay, don't ever forget to eat the cucumber, because eating Satay together with carbon after barbequing can cause cancer.
But we have a cure for that... Cucumber should be eaten after we eat the Satay because Satay has carcinogen (a cancer causing element) but cucumber is anti-carcinogenic. So don't forget to eat the cucumber the next time you have Satay's.

PRAWNS (SUGPO) & VIT C
DO NOT eat shrimp / prawn if you have just taken VITAMIN C pills!!
This will cause you to DIE in ARSENIC (As) toxication within HOURS!!

PORK AWARENESS
Try this and see whether the pork you bought has worms. There goes with your 'Bak Kut Teh' for those who love it. Most men love to eat this so watch out before it's too late. If you pours Coke (yes, the soda) on a slab of pork, wait a little while, you will SEE WORMS crawl out of it. A message from the Health Corporation of Singapore about the bad effects of pork consumption. Pig's bodies contain MANY TOXINS, WORM and LATENT DISEASES.

Although some of these infestations are harboured in other animals, modern veterinarians say that pigs are far MORE PREDISPOSED to these illnesses than other animals. This could be because PIGS like to SCAVENGE and will eat ANY kind of food, INCLUDING dead insects, worms, rotting carcasses, excreta including their own, garbage, and other pigs. INFLUENZA (flu) is one of the MOST famous illnesses which pigs share with humans. This illness is harboured in the LUNGS of pigs during the summer months and tends to affect pigs and human in the cooler months.

Sausage contains bits of pigs' lungs, so those who EAT pork sausage tend to SUFFER MORE during EPIDEMICS of INFLUENZA... Pig meat contains EXCESSIVE quantities of HISTAMINE and IMIDAZOLE compounds, which can lead to ITCHING and INFLAMMATION; GROWTH HORMONE which PROMOTES INFLAMMATION and growth; sulphur containing mesenchymal mucus which leads to SWELLING and deposits of MUCUS in tendons and cartilage, resulting in ATHRITIS, RHEUMATISM, etc.
Sulphur helps cause FIRM human tendons and ligaments to be replaced by the pig's soft mesenchymal tissues, and degeneration of human cartilage.

Eating pork can also lead to GALLSTONES and OBESITY, probably due to its HIGH CHOLESTEROL and SATURATED FAT content. The pig is the MAIN CARRIER of the TAENIE SOLIUM WORM, which is found in its flesh. These tapeworms are found in human intestines with greater frequency in nations where pigs are eaten. This type of tapeworm can pass through the intestines and affect many other organs, and is incurable once it reaches beyond a certain stage. One in six people in the US and Canada has RICHINOSIS from eating trichina worms, which are found in pork.

Many people have NO SYMPTOMS to warm them of this, and when they do, they resemble symptoms of many other illnesses. These worms are NOT noticed during meat inspections.

SHAMPOO
Cancer-causing substance in shampoos. Go home and check your shampoo. Change before it's too late... Check the ingredients listed on your shampoo bottle, and see they have a substance by the name of Sodium Laureth Sulfate, or simply SLS. This substance is found in most shampoos; manufacturers use it because it produces a lot of foam and it is cheap. BUT the fact is, SLS is used to scrub garage floors, and it is very strong!!! It is also proven that it can cause cancer in the long run, and this is no joke. Shampoos that contains SLS: Vo5, Palmolive, Paul Mitchell, L'Oreal, the new Hemp Shampoo from Body Shop etc. contain this substance.

The first ingredient listed (which means it is the single most prevalent ingredient) in Clairol's Herbal Essences is Sodium Laureth Sulfate. Therefore, I called one company, and I told them their product contains a substance that will cause people to have cancer. They said, Yeah we knew about it but there is nothing we can do about it because we need that substance to produce foam. By the way Colgate toothpaste also contains the same substance to produce the 'bubbles'. They said they are going to send me some information.

Research has shown that in the 1980s, the chance of getting cancer is 1 out of 8000 and now, in the 1990s, the chances of getting cancer is 1 out of 3, which is very serious. Therefore, I hope that you will take this seriously and pass this on to all the people you know, and hopefully, we can stop 'giving' ourselves cancer-causing agents.

Please, pass these informations.

写于2008年12月16日

千萬別當濫好人

2010-08-02T11:00:00.000+08:00

（朋友E-MAIL给我的。。。）
千萬別當濫好人 (尤其有開車的女性 )

一個真實故事 ......讓有開車的朋友知道要小心 .....
我在晚上接近 12點在加油站加油時聽我朋友講的 .
事情是這樣的 ...........
有一天這個女生到加油站加油 , 加完油之後她把加油槍放好, 就坐回車子裡要準備回家 .
才剛坐下來 , 她右車座的車門就被打開 ! 突然一個長得很帥的男人就直接坐進她的右車座 .

這女孩嚇了一跳 , 不知道這男人想要幹嘛 ! 這男人開口說了 ,
' 小姐, 我沒有交通工具回家 , 我一直待在這裡回不去 , 妳能載我一程嗎 ?'
這女生很害怕 , 直接就拒絕了他 , 說她真的很不方便 , 不好意思 .
但這男人卻一直死纏著她不走 , 一直拜託她只要幫幫忙 ,載一程就好了 .
這女孩心裡覺得很可怕 , 但又甩不開這人 , 所以她就跟這男人講了 ,
' 好, 我答應載你一程 . 不過因為我倒車技術很不好 , 怕撞到後面的東西 , 所以你可不可以幫我下車看看 ?'

這笑容怪異的男人就下了車 , 走到車後面, 準備要幫那女生看路指揮 . 這女生等這男人一下了車 , 關了門的同時 , 迅速地把門鎖起來 , 發動了引擎飛快地離開現場 !!

她心臟已經快從嘴巴跳出來 , 全身發冷 , 兩腳發軟 .
但她非常驚險地逃脫了這詭異的男人 . 她終於安全地開回到家 ,

好不容易鬆了一口氣 ...

當她正要下車時 , 她不經意地往右車座椅掃過一眼 ,

而她在右車座的地下 ........

.......... 看到了一把斧頭 ..............

拜託各位好心的人請用力的轉寄為了女生

写于2008年12月16日

你今天过得好吗？

喝水行程表

2010-08-01T11:00:00.000+08:00

8杯水时间表

推荐一个“喝水行程表”，大家可以作参考哦!!

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

瘦美人好习惯备忘录

2010-07-31T11:00:00.000+08:00

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3、千万不要一边看电视/看书一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

　　4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

　　5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　6、请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　8、养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

　　9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

癌症細胞

2010-07-30T11:00:00.000+08:00

癌症細胞 - 李家同

老張是我們高中同班同學中唯一念醫學院的同學，
他是癌症醫生。

我們雖然是好朋友，
但我們常常開玩笑說最好不需要去找他。

同班同學聚會，老張一定會到，
他的收入高得不得了，所以有的時候他會請客，
偶爾同學中有人發生一些經濟上的困難，
他也會慷慨解囊。

雖然老張對人很慷慨，卻過著很簡樸的生活，
他每次都坐公共汽車來聚會，他也乘公車離開，
現在有了地鐵，他當然都乘地鐵。
他也從不大吃大喝。

我的感覺是，老張非常不喜歡過非常舒適的生活。

我們都是六十二歲左右的人，
到退休年齡，卻沒有人真正退休。

大概四個月以前聽人家說，老張退休了，
醫院還為他舉行了一個退休儀式，
而且聽說場面有些感傷。

我弄不清楚是怎麼一回事，正想打電話給他，
沒有想到在台北的一家書店碰到了他。
他正在買偵探小說，
看到了我，高興得不得了，一把抓住我，
找了一家環境優雅的咖啡館，
坐下來大談他所喜歡的偵探小說，
我也聽得津津有味。

可是，我注意到一件事，老張瘦了一些。

老張是個聰明人。
他當然知道我已注意到他的消瘦，
他主動地告訴我，
他得了癌症，已經只有幾個月的生命。

對我來講，這真是青天霹靂，
也沒有問現在有沒有治療 ?
因為我想他是這方面的專家，應該知道如何治療。

離開咖啡館的時候，下雨了。
我替老張攔下了一輛計程車，
這是我有生以來，第一次看到老張乘坐計程車。

一個月以後，老張來埔里找我。
他的兒子也是癌症醫生。

我們一起去了附近的農場看油桐花。
那裡的油桐花種在道路兩旁，大樹成蔭，
車子開過滿地的白花，真是奇景。

老張雖然時常面露倦容，
但他一再說不虛此行。
因為，他以後再也看不到
這種遍地都是白花的情境了。

除了看花以外，
老張也對我們的多媒體系統有很大的興趣。
我們的研究生，替他表演了好多有趣的系統。
老張仔細地看這些表演，也問很多有道理的問題。
這也是看到老張的最後一次。

不久，老張就去世了。

我當時心中納悶，為什麼他走得這麼快？
以他的專業素養，
他的癌症一定是初期，
他所得到的治療也一定是最好的。
為什麼他這麼快就走了？
我們都收到了訃聞。
訃聞中除了絕對婉謝花圈這些玩意兒外，
還有一個特別的請求，
請大家在指定的地點坐他們家租的遊覽車去。

訃聞中，好像拒絕任何人開汽車去參加葬禮。
期間來了一大票名醫，他們都面容嚴肅。
我們這些人看了這麼多的名醫，更加深一個疑問：

為什麼老張走得如此之快？

謎底終於揭曉了，老張的兒子致詞的時候，
告訴我們一個我們都不知道的故事：
老張從頭到尾沒有接受任何治療。

為什麼呢？

老張的兒子在禮堂中放映了一段錄影帶，
在這段錄影帶中，老張解釋了何謂癌症細胞？

我們常以為癌症細胞是不健康的細胞，
其實不然，
癌症細胞是最健康、最有活力的，
別的細胞雖然會分裂，但分裂會有止境。

癌症細胞的分裂永遠不會停止。

不斷的分裂需要養分，但是人的養分有限，
癌症細胞的不斷分裂
最後將其他正常細胞的養分吸取得一乾二淨。

因此老張認為我們這些人都是 [癌症細胞 ]。

因為太健康，所以我們吃得多。
因為有錢，所以我們消耗掉大量能源。
可是，地球上就這麼多資源，
我們用得多，其他人類就倒楣了。

老張在錄影帶中一再地強調：
百分之八十的資源，由百分之二十的人類消耗掉。

他也一再地提醒我們：
如果，全世界的人都像我們這樣地吃遠洋的魚，
全地球海裡的魚只夠我們吃一天。

他一再地問一個問題：
如果，全世界的人都像我們一樣地享受，
地球上的資源能撐多久？
舉例來說，四十年後，石油就用光了。

老張的錄影帶也介紹了
非洲二千五百萬人得到了愛滋病的慘相，
這一段的聲音被消除了。

但這一段靜寂的錄影帶，帶給我們極大的震撼。

老張的兒子沒有解釋
為什麼老張不願意接受治療？

那一段沒有任何聲音的錄影帶，解釋了一切。

老張早就對於他的生活好感到內疚。
所以，他一直儘量地過得很簡單。

最近非洲大批人得到愛滋病，
卻沒有人得到任何治療。
歐美雖然有治療愛滋病的藥，
但這些非洲窮人，如何有錢買這種藥呢 ?

老張熱愛生命，但是他不願他的生命影響了別人，
他不願意看到自己太健康，太健康就是癌症細胞了。

最後，老張提到他自己的病，
他說：他的病是不可能痊癒的，
花了很多錢以後，他可以多活三至四年，
在這三、四年內，他所能做的非常之少，
所以他不願意為了他的這三、四年的生命，
而花費人類大量的醫藥資源。

老張的兒子也在葬禮上告訴了大家：
老張臨死以前，捐了大筆的錢給一個慈善機構，
專門用作醫治非洲愛滋病人之用。

老張如果多活幾年，
也許可以醫治一些人，
但是他的拒絕治療，卻是一個強有力的震撼教育。
前天，我們同學會，
每人一個盤餐，大家不發牢騷，
每個人都對自己的命運感到滿足。

我家現在平時只開電扇，有客人來才開冷氣。
我們也越吃越簡單，
每次餐後有香蕉吃就心滿意足矣。

我住的是公寓，
有時，難免想念當年在國外住的獨門獨園房子。
現在，我的想法也改了。
如果，全台灣的人都這樣住，
台灣恐怕會看不到一片青山，一片綠水，
全台灣只看到房子了。

老張說得有道理，
我們不能生活得太好，
我們不該是癌症細胞。
我們應該將青山綠水留給下一代，留給別人。

老張瀟灑地離去，使我們可瀟瀟灑灑地活著。

我們都輕鬆多了。

如果，你也認同這樣的理念
覺得應該把它傳出去，
請別吝嗇那一點點時間，
轉發讓更多人看到它吧！

一起期許自己別做地球的癌細胞

當然還是要提醒您
[ 天天五蔬果防癌輕鬆做 ]

for yr own good!!‏

2010-07-29T11:00:00.000+08:00

（朋友E-MAIL给我的。。。）

1) Answer the phone by LEFT ear.
2) Do not drink coffee TWICE a day
3) Do not take pills with COOL water.
4) Do not have HUGE meals after 5pm.
5) Reduce the amount of OILY food you consume.
6) Drink more WATER in the morning, less at night.
7) Keep your distance from hand phone CHARGERS .
8) Do not use headphones/earphone for LONG period of time.
9) Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning.
10) Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping .
11) When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times.

12) Forward this to those whom you CARE about!

写于2008年12月16日

新的犯罪手法 A NEW KIND OF RAPE ( LADIES BE WARNED )

2010-07-28T11:00:00.000+08:00

（朋友E-MAIL给我的。。。）

> 我收到一封 Email, 我和女兒討論，試探她是否會中招。
> 我只說在回家路上看到一個小女孩在哭，很可憐…她跟媽咪一起逛街…迷路了…
> 頸子上掛著一個名牌…有地址，哭著哀求你帶她回家，你會否帶她回家？
> 我女兒答：如果在附近的就會。
> 慘！！！我的女兒也中招了
> 因此希望大家轉貼出去, 等多Ｄ人睇到, 感謝！
>
> 內容如下....
> 今天聽我老婆講的一個新的犯罪手法，
> 事情是發生在他們一個女同事的身上。
> 那位小姐下班後，在回家路上看到一個小孩子在哭，很可憐…就過去偕小女孩怎麼
了？
> 小女孩就跟那個小姐說，跟媽咪一起逛街…迷路了…
> 哀求帶她回家可以嗎？然後指頸子上掛著一個名牌，哭說那是他家地址.....
> 這位小姐不疑她有詐的，就牽著小孩子的小手一起回去。
> 這是一般人都有的同情心.....
> 找到那個小女孩的家以後，她按門鈴，門鈴像是有高壓電般～
> 瞬間失去了知覺.....
> 待醒來之後就發現.........自己被全身脫光光的在山上一間空屋工寮裡面......
> 屋裡連件可敝體的衣服都沒有，
> 地上卻滿佈著......自己被扒光衣服後各種不堪入目的裸體照！
> 可憐的是.....自己卻連犯人長得啥樣子都沒看見.......
> 所以現在歹徒犯案都是利用同情心。
> 下次萬一遇到這種事，千萬別就這樣傻傻的帶他回去，
> 就帶他到警察局去就好了，走丟小孩的放到警察局一定沒錯，
> 警察叔叔還會買玩具買麥當勞給他呀~~~~~~~
> 流傳的訊息：請大家： ~ ~請通知你的女兒，老婆，和身邊所有女性朋友。~ ~

The woman left the office after working hours and saw a little child crying on the road. Feeling pity for the child,
she went to ask what happened. The child said, 'I am lost. Can you take me home please? Then the child gave her a slip of paper and tells the woman where the address is. The woman, being an average kind person who didn't suspect anything
took the child there. And then when they arrived at the child's 'home', the kind hearted woman pressed the door bell and she was electrocuted as the bell was wired with high voltage, and fainted.

The next day when she woke up, she found herself in an empty house up in the hills, naked. Condoms were all thrown
around with semen all over her and flowing from her body. There were at least about 20 condoms! She has not even seen
her assailants. That's why nowadays crimes are targeted on kind people like her.

Next time if the same situation occurs, never bring the child to the intended place. If the child insists, then bring the child to the police station.

Lost children are best sent and or taken to police stations .

Please send this to all your female friends/colleagues, and your male friends with girlfriends and wives. It is better to receive this email a thousand times than be a victim once!

police ID

2010-07-27T11:00:00.000+08:00

朋友发给我的e-mail...

Below is the real policeman ID:
A REAL policeman ID card is light yellow in color with Logo & the word "polis diraja malaysia " in front. At the back, there will be a passport size photo, name & matriks number

Ladies, be alert. It is happening in Penang !!!

I used to receive forwarded emails regarding incidents of being 'disturbed' by a fake policeman but I don't really believe that until i met one last saturday .
It was 8.30am when I was driving at Jln Ayer Itam. I noticed a motorbike following me closely. Of course I didnt suspect anything bcos that is the main road to town. However, at the Mobil petrol station, b4 SRJK Shang Wu, I turned left to Tmn Lumba Kuda & he followed.

This time he was riding the motorbike on my right & took out his handcuff and kept saying "Saya polis". I ignored him. Then at the tmn lumba kuda housing area he overtook my car & stopped his motorbike infront on me.
I stopped & waited till he got down from his bike then I drove off again. Unfortunately, we met again at the tuffclub traffic light. This time, he kept knocking at my window and asking me to co me out from my car. He also showed me a so called police ID card without photo or logo.

I'm very sure that he is not a genuine policeman. Even if he is a real one, and if I did break any traffic rules , he can just send me a summon without needing me to get down from my car. So, I decided go drive to police station. He followed me till a few hundreds metre b4 I turned to the police station.
He is a medium size Malay guy, abt 165-170cm height.. Riding Modenas Kriss 100 , PGN 74.
p/s: A REAL policeman ID card is light yellow in color with Logo & the word "polis diraja malaysia " in front. At the back, there will be a passport size photo, name & matriks number .
Hope this thing wont happen again and wont happen to any of you as well.

*文中的“I”不是我哦

这是朋友send给我的e-mail

ALERT

2010-07-26T11:00:00.000+08:00

（朋友E-MAIL给我的。。。）
Share with your sisters, daughters,nieces, mothers, and female friends. This Incident has been confirmed.In Katy , TX

A man came over and offered his services as a painter to a female putting gas in her car and left his card. She said no ,but accepted his card out of kindness and got in the car. The man then got into a car driven by another gentleman. As the lady left the service station, she saw the men following her out of the station at the same time. Almost immediately, she started to feel dizzy and could not catch her breath. She tried to open the window and realized that the odor was on her hand; the same hand which accepted the card from the gentleman at the gas station.

She then noticed the men were immediately behind her and she felt she needed to do something
at that moment. She drove into the first driveway and began to honk her horn repeatedly to ask for help. The men drove away but the lady still felt pretty bad for several minutes after she could finally catch her breath. Apparently, there was a substance on the card that could have seriously injured her.

This drug is called 'BURUNDANGA' and it is used by people who wish to incapacitate a victim in order to steal from or take advantage of them.

This drug is four times more dangerous than the date rape drug and is transferable on simple cards.
So take heed and make sure you don't accept cards at any given time alone or from someone on the streets. This applies to those making house calls and slipping you a card when they offer their services .

PLEASE SEND THIS E-MAIL ALERT TO EVERY FEMALE YOU KNOW

写于2008年12月16日

香水

2010-07-25T11:00:00.000+08:00

（朋友E-MAIL给我的。。。）

請讓所有人知道此事

大約三個星期前，我在加油站加油。那時大概是晚上十一點半左右；有一部車朝我接近，車內有兩男兩女。

開車的那個男人問我：『妳擦哪種香水？』
我感到有些疑惑，然後我問：『為什麼問這個？』

他說：『我們有在販賣一些較便宜的名牌香水。』
我回答他我身上並沒帶錢。

接著他從車內的一疊紙中抽出一張遞給我，上面寫著很多香水的名稱。
我快速的瀏覽一遍之後還給他，並再說明一次我沒錢買。

然後他告訴我沒關係，他們有收支票、現金、或信用卡。
結果車內的其他人開始大笑。

我接著進入我的車子跟他們說謝了不用了。
之後，就在昨天，我收到這封 e-mail ，它讓我整個人都寒起來了。

請仔細閱讀以下這封信。這不是笑話。

希望男性朋友也可以將這件事提醒讓你們的太太、女兒、母親、姊妹等人知曉。

這世界似乎已變得越來越瘋狂了。包裹內放置炸彈和停車場出現販賣香水的神經病。

但請務必要小心。

我昨天下午在停車場，有兩個男人過來問我擦什麼香水。

然後他們接著問我要不要試用一些他們正在販賣的很棒的香水，而且價錢公道。

但是如果我幾個星期前沒有收到一封詐騙的警告信 “要不要聞聞這香水？”，我真的很有可能去試用。

這兩個男人依然站在車道上，我想等看看有無人經過這裡。

我向前制止了一位正走向他們的女士，指出他們的位置，告訴她有關我收到一封 email 的事。

若是有人在商場或停車場接近妳 , 推銷較便宜的香水要妳聞的話。

“ 這不是香水！那是乙醚！ ” 當你聞到它，你就會昏倒。

然後他們就會拿走你的皮夾、你身上所有的值錢物品、甚至天知道還有些什麼。

如果不是這封信，我很可能會去聞那“香水 ”。

謝謝寄這封信給我的好心朋友，使我免遭到原先有可能遭遇的事。

所以我轉寄這封信給你們。請務必轉寄出去給你所有的女性朋友，並且請提高警覺，注意此類似事件！

如果收到此封信的是男性，請你們轉寄給你們的女性朋友們！

這是真的！相信我，我經驗過！我當時正在停車場上，那時正是午餐時間。

這種事在白天夜晚都有可能發生的。有三個男人走向我。我回到我辦公室時立即報警。

就如上述 email 所說的，“ 讓所有人知道此事 ” 。

讓你的朋友、家人、同事、甚至是任何人都知道此事。

因為這封信幫我很大，當時遇到的情況，我的第一個念頭便是此信的警告！

写于2008年12月16日

大家要小心哦！

去除黑头七招揭秘

2010-07-24T11:00:00.000+08:00

一、用撕拉面膜和鼻贴

　　优点：撕的鼻贴自然是很爽，用撕拉面膜更厉害点，这些撕拉的可以撕出很多脏东西。

　　缺点：但是不久又回来，毛孔还越撕越大。　　

　　二、用盐搓

　　洗完脸，把精盐在手心里加水细细的搓一下，然后敷在鼻子和下巴上，小心哦，别放太多水，会到处流的。

　　优点：还不错，会有去了死皮的滑嫩感觉。

　　缺点：轻轻按摩，会有刺刺的疼，但是不能用的太频繁，要不然脸干的很会脱皮的。

　　居家护理程序

　　三、美容院专业挑

　　有拿粉刺针挑的，有的是拿像小吸盘一样的仪器吸的。

　　优点：见效快，效果显著。

　　缺点：疼啊！挑完鼻子红红的，而且要隔一段时间就挑一次，麻烦的很。

　　四、“婴儿油”按摩的方法(推荐干性肌肤用)

　　优点：细细的按摩按摩，半个小时就可以按出一粒一粒的，很有成就感哦。

　　缺点：但是太油腻，很难洗净，连续用还很容易堵塞毛孔起很多红疙瘩，得不偿失。

　　五、细肤精华＋黑头导出液＋细肤洁面乳

　　优点：按照说明书，不洗脸先按摩，才几分钟的时间就感觉有粒粒出来了。然后拿洁面乳洗脸，是凝露状泡沫的还凉凉的，不错。然后再爽肤，T区擦上精华。

　　缺点：皮肤有抗药性，刚开始还好，时间长了就没有效果，而且根据肤质不同，有的人没有效果。

　　推荐理由：比较完美的黑头导出液，是用了导出液无数的我的心得总结。价格适中（68元），刺激程度基本可以忽略不计。

　　六、用吸黑头机

　　优点：专业去黑头工具，比较彻底。

　　缺点：难操作，但容易撑开毛孔，而且轻度黑头用它就大材小用了，杀鸡焉用宰牛刀。

　　七、去黑头之鼻贴diy

　　打一個蛋，取蛋白待用。将化妆棉浸到蛋白中，拿出来稍微滴干，贴在鼻头上。接下来就跟妙鼻贴程一样，贴5分钟左右，等化妆棉干了再撕下來。

　　优点：方便、简单，成本低。

　　缺点：网上虽然很火，但是没有成功实例，说服力不高。

　　如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。

　　不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净！

养颜美容的5大法宝

2010-07-23T11:00:00.000+08:00

干燥的季节不要任气候摆布哦！快来发现可以有效抵抗皮肤干燥，肤色发暗，面色苍白的食品，让自己和皮肤都有一个好胃口！　　

　　水：排除毒素　　

　　喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分，荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线，烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水，矿泉水，茶，花果茶，等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利！但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。　　

　　植物油：保持皮肤弹性　　

　　脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜，葡萄核……)：它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵，大豆…….)或者油料作物(核桃，杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。　　

　　水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老　　

　　当然是由于他们丰富的水分和维生素(维生素C，β-胡萝卜素……)，以及抗氧化化合物(磷脂，红色素……)。水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏，芒果，南瓜……)。热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原，保持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg／100g)，随后是猕猴桃(80mg／100g)，草莓(60mg／100g)，最后是橙子，每100g“只有”52mg。蔬菜方面，首要的是甜椒(红绿皆可)，平均含量是146mg／100g(煮熟以后是100mg／100g)，当然还有西兰花以及其他种类的花菜(抱子甘蓝，红叶卷心菜，花菜……)，它们同样含有维生素C。最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素(一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族)以及其他珍贵的抗氧化物。　　

　　贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤　　

　　要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg／100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg／100g)，墨鱼(65mg／100g)，黄盖鲽(55mg／100g)，贻贝(56mg／100g)，以及鲭鱼(39mg／100g)。　　

　　维生素A和B：令肌肤焕发光彩　　

　　肝脏，黄油，鸡蛋，奶酪，全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母，肝脏，肾脏，蛋，肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。

完美肌肤的八大敌

2010-07-22T11:00:00.000+08:00

1.香烟：香烟中的尼古丁、焦油会导致皮肤松驰和黯淡无光，并能让你的肤色明显的呈现"菜"色。

2.酒精：过度的酒精摄入会使你的肌肤缺水，血管扩张，甚至导致或恶化酒醩鼻。

3.阳光：阳光灼烧会带给皮肤致命的伤害，阳光中含有的紫外线及其他各种射线也会对皮肤带来损伤。

4.过度节食：过度节食会导致身体严重缺乏营养，其后果会殃及皮肤，令皮肤抵抗力下降，并极易受损伤。频繁的体重增增减减，会令肌肤松驰。

5.药物：一些药物例如抗生素等，其含有的副作用会对你的皮肤带来不利。

6.面部运动：运动锻炼有利于身体健康毫无疑问，但是频繁的面部运动未必会给你的脸部肌肤带来好处。夸张的面部运动会加速皱纹的增长。

7.维他命A：服用过量的维他命，如一天服用超过16盎司的维他命，会导致皮肤变得脆弱，发黄。

8.电话：电话听筒是滋养细菌的培养基，经常用酒精擦试话筒，改掉接听电话时将听筒紧贴在下颏上的习惯。

黑眼圈（四）

2010-07-21T11:00:00.000+08:00

漂亮要打包
　　因眼周结构特殊，眼部护理品一般拥有调理细胞机能、增进循环的能力。一个包含了眼部卸妆液、眼霜（眼部啫喱）和眼膜的保养程序，才够专业。

　　卸妆需彻底
　　化妆品色素沉淀是黑眼圈形成的另一原因，眼部专用卸妆品好像保镖，捍卫美妆丽人的澄净双眸。

　　古法新编　　
　　古老的中草药成分，能辅助改善微循环。你能看到银杏、人参这些千年古药，在眼周创建的年轻新形象。

　　鲜果奇缘
　　水果中最丰富的果酸、左旋维他命C与维他命K等成份，可活化眼周细胞，加速色素代谢。

　　睡前是拯救黑眼圈最有利的时机，有几个小方法可以尝试。
　　1、冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
　　2、喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
　　3、睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。

　　心灵手巧的你还可以参与到蔬果DIY的美丽游戏中，这些“外用”的小招数，让蔬果达到快速去除黑眼圈的目的，堪称多快好省！

　　1、将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
　　2、土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
　　3、西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次。

　　◎变一场露珠级蔬果戏法
　　爱护肌肤的方式还可以是很美味的。令人喜爱的蔬菜水果是清除黑眼圈的完美主义战士。每天吃吃喝喝就能搞掂的美丽方法再配上果蔬精华保养品，做到天衣无缝算不上难事。
　　饮食中的自然主义，最重要是天然无污染和均衡两项。最低农药含量的绿色食品可降低身体毒素，多食用富含维他命C的水果，如：柠檬，番茄，猕猴桃等，多喝绿茶、白开水，多食用含有抗氧化能力的蔬果和动物肝脏等，都是很好的方式。

　　◎向双手寻求扫除黑眼圈的答案
　　专业的按摩手法并非美容院的专利，聪明的女孩可以取其精华，为我所用。
　　按摩似乎可比拟一套最舒服的肌肤健身操，柔和的碰触不仅能改善肌肤微循环，还能引发快乐因子的释放，让黯淡逐渐远离。按摩需用中指和无名指，先由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压上眼睑，再至眼梢。尔后从外眼角起，用中指轻柔地按压下眼睑，由眼尾按至内眼角，重复5次。干燥时可按压，涂抹按摩油或眼霜时才适合按摩。

　　◎不要偷懒！让眼睛先动起来
　　适量的全身有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，降低黑眼圈形成几率。如果你还不能马上改善自己的运动习惯，让眼睛先动起来，也不失为一个讨巧之计。

　　动作1、尽量睁大眼睛，持续几秒种；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次。

　　动作2、头部保持不动，移动双眼，依次向上，下，左，右各望5秒左右，然后从左至右慢慢转动眼球，重复5次。再从右至左慢慢转动眼球，重复5次。每天抽空重复几次。
　　

健康的生活习惯，包括充足的睡眠和良好的心态，是让顽固黑眼圈彻底消失的杀手锏。平时要尽量找机会平躺，哪怕只闭目养神3分钟，也会让你受益匪浅。

黑眼圈（三）

2010-07-20T11:00:00.000+08:00

解决暂时性黑眼圈的Tips

　　文琪：对付暂时性黑眼圈，我的好方法就是睡觉睡觉再睡觉！只要拥有优质的睡眠，黑眼圈自然就消失了！

　　王阳：我的黑眼圈不太严重，只是每次熬夜之后就会冒出来。我喜欢用冰块冷敷，把冰块裹进毛巾敷在眼睛上，不但黑眼圈得到了缓解，人也清爽了不少，又可以精神百倍地出门了！

　　LULU：我比较相信大家都相信的老办法---敷隔夜茶包。刚好我习惯熬夜时泡绿茶喝，这样第二天早上就可以用茶包敷眼睛了。

　　特效食疗法

　　用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10--15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

　　熬夜后泡杯枸杞茶　你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

　　枸杞茶的做法

　　1、材料：枸杞一小把、红枣34粒。

　　2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　注意

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1--2朵一起冲服。

B、冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

黑眼圈（二）

2010-07-19T11:00:00.000+08:00

　　IF 有了轻微眼袋……

　　无痕祛眼袋+光子保养=名眸重现

　　无痕祛眼袋在美容外科中称为“无创伤操作”。为了保证完美无瑕的绝美效果，美容外科医生的缝合线的直径超过了小数点后7位数，整个手术的细致程度已经达到了必须采用放大镜来操作。并且为了避免组织淤血，随时采用二氧化碳激光刀止血。这样，做过的眼部肌肤细嫩依旧，用肉眼是看不出任何手术痕迹来的。
　　光子也是激光驻颜的一种。利用强脉冲光使皮肤的胶原及弹力纤维恢复弹性，从而治疗毛细血管扩张、色素斑，并使皱纹减少或消除。

　　IF 眼角细纹爬出来……

　　非手术注射+手术祛眼袋=名眸重现

　　衰老是一种自然规律，当眼角细纹爬出来的时候，你也不用大惊小怪，医学美容的专家们依然有能力帮你保有一个青春的外表。比如注射一些填充材料，像A型肉毒素(Botox)，它是一种神经毒素，可以注入到导致皱纹的肌肉内，作用于周围运动神经末梢、从而使肌肉张力下降，皱纹也随这而逐渐消失。但是，专家的意见是，衰老的预防比治疗更重要，所以，收服黑眼圈，别等到青春已逝。

　　IF 你只是眼部有点浮肿……

　　生物医学除皱+眼保健操=名眸重现

　　生物医学的药品在眼部衰老的早期有着很好的治疗作用。临床上，皮肤专家们利用了一种最新的分子生物学技术，其中的活性成分ESUP-A缩氨酸分子，能够抑制神经传递素释放，达到放松肌肉的作用，它的原理好像肉毒素，但没有肉毒素的副作用，这样，就可以安全而有效地减少表情肌收缩引起的劳累浮肿和动力皱纹。

　　眼保健操对眼睛的一种保健按摩，能加速眼部肌肉的循环和让眼部肌肉紧实。如果你的衰老未至，做做眼保健操吧。

　　教你按摩眼部：

　　攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当你长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。

　　step1 攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。

　　step2 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推揉。

　　step3 眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。
　　

　　IF 你的眼部已有明显色素……

　　激光祛斑+生物电流刺激=名眸重现

　　目前用于治疗皮肤问题的激光有七八种之多。比如最常见的红宝石激光就是主要针对黑色及咖啡色色素、色斑。激光祛斑对于较小的斑点有很好的效用，非常适合眼部的色素沉着。但激光美容不是一般的生活美容，技术和设备都有高的要求，因此要去有信誉的专科医院。

　　用模仿人体的生物电来美容也是医学美容用于临床的一个新方法。这样的电流可以刺激眼部周围的肌肤细胞，从而将细胞活化。这种仪器最初用于伤痛治疗及癌症康复，后来引入到医学美容领域，它可以修补老化及受损的细胞、加速微循环及新陈代谢，加速细胞吸收营养及排泄废物，令眼部肌肉回复弹性。

黑眼圈（一）

2010-07-18T11:00:00.000+08:00

　你是哪一派？

　　很多人都有黑眼圈的问题，但产生的原因却是完全不同的，一般都离不开以下几种情况：

　　1、青黑色眼圈“作息不正常”作怪

　　青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

　　2、茶黑色眼圈“长期日晒”搞鬼

　　茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。

　　3、眼睛浮肿“血液循环不良”惹的祸

　　至于眼部浮肿和血液循环不良息息相关，因为水分和氧气在微血管内进行交换，不要的水分再连同二氧化碳被回收，这个过程称为“水分代谢”，当生活不正常导致水分回收能力下降，多于水分就会囤积在细胞内，或是当你摄取过多水分时，当运送量大于回收量，剩余水分会经由微血管渗出，以上两种情况都是眼睛浮肿的元凶。

　　血管型黑眼圈：
　　眼部周围的血液循环不仅与自然的衰老有关，而且也与造成衰老的生理性变化有关，比如怀孕时、更年期，由于身体内的荷尔蒙分泌有变化，都会导致浮肿。这时候如果不及时调整和治疗，色素将日渐沉积下来，衰老会进一步加深——

　　色素型黑眼圈：
　　色素型黑眼圈可能来自家族遗传，但更多的是后天色素沉淀所致。比如皮肤炎症、药物疹、阳光暴晒、极度疲劳等，在这类情况下如果不给予及时的或正确的保养，就会令色素加深，黑眼圈的状态由浮肿变为色素显露——

　　眼袋型黑眼圈：
　　色素的加深已经警示这块最为脆弱的肌肤开始有了问题，如果我们依旧置之不理或方法不得当，老化将是一步加强——眼袋逐渐形成。如果还不治疗很容易造成永久性眼袋。而接下来呢？专业美容外科医生的经验是：有了眼袋，没有眼角细纹是不太可能的。

　　皱纹型黑眼圈：
　　眼袋一旦成型，一定要及时早应对，否则它会缀连眼角的皮肤形成皱纹。因为眼皮的保水性在肌肤中是最差的，加之眼皮支撑力不足，促使下眼皮一道道沟壑般的皱纹形成。而且时间久了，眼袋还会皱纹牵拉得越来越重，这时候，人的老态显露无遗。

　　1、眼睛周围表皮薄
　　眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

　　2、血液循环弱
　　血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

　　3、生活习惯影响
　　经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，保证睡眠！

　　4、化妆品残留
　　眼部化妆经常残留在皮肤上，未能完全清洁，以至令化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须彻底地洁面。

“电脑皮肤”

2010-07-17T11:00:00.000+08:00

问题：

皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。其实这都是皮肤的病态表现。

原因：

电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病———皮肤上出现小红疹或红斑。

对策：
1、经常清洁皮肤。“静电吸尘”会让你的脸很脏，半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
2、经常给皮肤“喝水”。电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
3、经常喝绿茶。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
4、经常喝“清洁剂”。不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。如：苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、西红柿汁等。

讨厌的黑头

2010-07-16T11:00:00.000+08:00

黑头的产生
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

错误的去黑头方法

用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

朋友们所分享的有效的去黑头方法

盐加牛奶去黑头

最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩
由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
半分钟后用清水洗去，不能太久了；为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了

蛋清去黑头

1. 准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；

2. 打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；

3. 将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上

4. 静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。很多人都说有效！

盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！

注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。

米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。使用饭团在脸上轻轻滚，然后洗脸。(注：没有太多MM亲身试验，效果不详。)

用去黑头面膜可以像鼻贴那样直接清除。用鼻贴的一次过将毛孔尽可能清理干净，然后一周用一用去黑头面膜就可以了。毛孔就能保持清洁，不会再容易积聚污垢，所以能减慢黑头形成的速度。

特别提醒想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。

清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

便秘有害身体清肠排毒更瘦身

2010-07-15T11:00:00.000+08:00

排泄也是有快感的。虽然它不能如珍馐美食一样荣登大雅之堂，也没有巫山云雨一样浪漫动情，但酣畅淋漓的排泄也能让人通体舒坦浑身轻松，只不过这种享受有时候反倒比其他享受来得稀罕些。不相信吗？如果你经历过便秘的滋味，那么痛快排便的感受相信对你来说弥足珍贵，而便秘就好像牙疼一样，也许不算病，但它的7种武器却向身体使出了杀招。不过兵来将挡，你也可以使出格挡，抵挡便秘的武器。

觉得“便秘要人命”危言耸听？也许便秘确实没有那么厉害，但是便秘并不仅仅是自身滞留体内形成“垃圾站”，而是会带来一系列的疾病、制造恶果。便秘通常会随身携带七种“武器”，这些“武器”就是便秘向身体使出的“杀招”。

武器一：头痛
　　
致病原因：体内毒素滞留过多导致细菌失衡、有害菌增多引发炎症、导致发热、头痛。
　　
拆招：轻泻剂、减肥茶、芦荟胶囊这些有通便功能的药物帮助疏通肠道，往往通便之后发热、头痛的症状即可消失。

武器二：痤疮
　
致病原因：毒素、油脂不能顺肠道排出而错走了毛孔这个“通道”，堵塞住便形成了痤疮。
　　
拆招：绿茶有很好的消毒、去火作用，也能帮助排便，增加饮水量，最好是热水，帮助身体新陈代谢、加快汗液分泌，疏通毛孔，滋润肠道。

武器三：痔疮
　
致病原因：秘结的大便排出时对肛肠造成充血伤害，久坐不动也会造成肠蠕动缓慢，加重便秘情况。
　　
拆招：每天睡前顺时针按摩腹部50下、逆时针按摩腹部50下，改善肠蠕动缓慢问题。坚持两三天就可见到成效。

武器四：心律不齐

致病原因：便秘导致人体内分泌紊乱、血管内垃圾和毒素逐渐增多、血液内携带的有害物质也越来越多、供血机能变差。
　　
拆招：洗肠，把肠道内积存的垃圾废物统统排出，多食用一些动物肝脏、血制品来清洁脏器、血液中的垃圾，用绿茶、绿豆汤、豆芽这些可以解毒的食物逐渐清理体内毒素。

武器五：胆结石

致病原因：胆结石是个重男轻女的病，女性便秘者中患胆结石的人数要大大高于男性便秘者。如果饮食中肉类偏多，再加上女性体温要比男性高，便秘、胆固醇升高、胆结石就这样逐渐形成了。
　　
拆招：多食用黄绿卟耍谠黾邮澄锵宋镏疟愕耐被鼓茉黾游谹，有利于降低胆固醇。

武器六：高血压
　　
致病原因：血液中无法排除的垃圾与脂肪含量增多，血液循环渐缓，黏度过高，最终导致血压升高。
　　
拆招：麻仁、大黄都可以通便，并有一定的降压作用。

武器七：乳腺癌
　　
致病原因：便秘导致乳腺癌是2006年最新发现的，这是因为便秘患者的大便中带有一种致突变原，这种致突变原的成分和目前已知的几种癌症中的癌物质非常相似。致突变原经过肠道吸收后会随着血液循环进入身体，而身体内的乳腺组织是相当敏感的，发生乳腺癌的几率会随着致突变原的进入而明显增加。
　　
拆招：女性尤其注意要定期用淡盐水、蜂蜜水清理肠胃，不让病毒有机会滞留体内、进入乳腺组织，可每周选择一天不进食，只喝淡蜂蜜水，保持肠道的平滑、润洁，减少致突变原被肠道吸收的机会。
　　

挡便秘“武器”
　　专家：便秘不疼也能要命
　　
记者采访了北京中日友好医院的肛肠科朱主任。朱主任说：“便秘导致的肠癌发病率越来越高、患者也逐渐呈年轻化，这和现代人饮食精细、烟酒过量、压力过大，聚会增多有很大关系。越是发达的国家、城市，便秘患者越多。小到口臭，大到三高、肠癌，这些便秘并发症伴随便秘一起存在，并且愈演愈烈。偶尔一次因为上火、饮食不当引起的便秘并不可怕，如果一旦出现了便秘并发症，那么就可以说到了刻不容缓、必须治疗的时候了。有时候越是不起眼的、经常发生的小病越不容易引起重视，如果和牙疼相比的话，牙疼只是疼起来要人命，便秘也许不会那样疼，但它确实能要命。”

48小时不通就是便秘
通常意义上的便秘就是指大便在肠道内滞留超过48小时以上，粪便的水分被肠壁再次吸收而变得干燥质硬，导致排出困难。有时候因为进食过少而无便可排的情况不在此列，但是按照一个人正常三餐的情况而言，48小时以上不排便基本就可以算作便秘了。
　　
时间：3-5天大便一次。　　
症状：便状呈块状、黑褐色、质地坚硬。
类型：便秘分为体虚型和体实型便秘两种；
体虚型也可以分为虚秘、冷秘两种，如果身体气血不足、临厕时因为气力不足、虚汗气短则为虚秘。如果是四肢常常冰冷、喜热怕冷，则为冷秘。
体实型便秘又可以分为热秘和气秘，热秘则是面赤口臭，气秘为胃腹满胀，都属于阳气太重而导致的便秘。

不便秘的食尚处方
　　1、马铃薯汁。
　　2、香蕉拌酸奶，适合便秘初期。
　　3、黑咖啡，坚持下去便可缓解顽固便秘。
　　4、玫瑰蜜枣茶。
　　5、陈年普洱。
　　6、清晨空腹的温开水。
　　7、每日3勺芝麻。
　　8、香蕉皮内层的“薄苔”，勺子刮食两个。专治严重便秘。

20-40为皮肤必做N件事

2010-07-14T11:00:00.000+08:00

何时，青春小鸟一样不回还何地，忆往昔青葱岁月愁何人，想与你一起浪漫地变老老？这个词开始日渐频繁地出入你的心房。时光如水，生命如歌遥想曾经的少年轻狂，肆意挥霍，红颜一声长叹来为青春织一张罗网，网尽岁月的工具，来做个强势的指挥官掌控青春的脚步。

　　年龄可以说谎初次见面都会下意识地判断对方的年龄，结果却不敢说出来。即使对方要求你猜，也只敢小心翼翼地报上一个比预测还要小的数字，说小了两情相悦，说大了面面相觑。你遇到过这样的尴尬时分吗？每个人都喜欢自己看起来“显小”，很少人会分析自己是否真的“显小”。不要在体检后再忧伤，不要在病倒时再叹息，现在就动手吧，来看看这个表格，看清你与真正年龄的差距。

　　20 为青春做的N件事

　　你能为青春做的N件事：

1.补铁补血

这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64％的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50％，血小板减少占21％。

2.补充蛋白质

蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

3.补充维生素

这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

4.晒适量的太阳

太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。

5.饮酒有节制

　　泡吧时别再把赌酒当作豪爽，有规律的少量饮酒能防止血管衰老，少量是指每天喝半杯到一杯酒。

6.戒烟
烟总是与酒相伴，比酒更糟糕的是，它会使你立即变老，但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁，戒烟5年会使你年轻7岁。

7.做只骄傲的天鹅

年轻时要为形体打下一个良好的基础。挺起胸膛伸直腰背，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

8.吃番茄，喝绿茶：现在开始为免疫力打造一个坚强的体魄。番茄、胡萝卜中含有胡萝卜素，再加上一点油一起食用，会增强机体的免疫力。喝绿茶也有同样的效果。

9.这个阶段容易激动，当感情冲动时，尽量保持呼吸平稳。

10.即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

30 为青春做的N件事

　　你能为青春做的N件事：

1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4.驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

8.每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

9.养只狗，陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

11.做增强力量和柔韧性的锻炼如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

12.保持稳定的理想的体重经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

14.饭后强迫自己运动15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15.不要久坐据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

16.服用Vc和Ve每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

40 为青春做的N件事

　　你能为青春做的N件事：

1.科学补充雌激素：这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。
2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物：这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

3.避免被动吸烟：不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。

4.多一些大笑：大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

5.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。

6.降低你的胆固醇：已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇（HDL）所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。

7.增强耐力：每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。

8.建立社会关系网：孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了？放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。

9.不乘电梯：把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。

10.养花：这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。

40 Tips for a Better Life

2010-07-13T11:00:00.000+08:00

40 Tips for a Better Life

1. Take a 10-30 minute walk every day. And while you walk, smile.. It is the ultimate anti-depressant.

2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.. Buy a lock if you have to.

3.. Buy a DVR and tape your late night shows and get more sleep.

4. When you wake up in the morning complete the following statement, 'My purpose is to do today.'

5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.

6. Play more games and read more books than you did in 2007.
7. Make time to practice meditation, yoga, tai chi, and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.

8. Spend time with people over the age of 70 and under the age of 6.

9. Dream more while you are awake.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.

11. Drink green tea and plenty of warm water. Eat blueberries, broccoli, almonds & walnuts.

12. Try to make at least three people smile each day.
13. Clear clutter from your house, your car, your desk and let new and flowing energy into your life.

14. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues ofthe past, negative thoughts or things you cannot control. Insteadinvest! your energy in the positive present moment.

15. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.

17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.
18. Life isn't fair, but it's still good.

19. Life is too short to waste time hating anyone.
20. Don't take yourself so seriously. No one else does.

21. You don't have to win every argument. Agree to disagree..

22. Make peace with your past so it won't spoil the present.

23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.

24. No one is in charge of your happiness except you.
25. Frame every so-called disaster with these words: 'In five years, will this matter?'

26. Forgive everyone for everything.
27. What other people think of you is none of your business.
28. GOD heals almost everything.
29. However good or bad a situation is, it will change.
30. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will.Stay in touch.

31. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

32. Envy is a waste of time. You already have all you need.
33. The best is yet to come.
34. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
35. Do the right thing!

36.. Call your family often. (Or email them to death!!!)
37. Each night before you go to bed complete the following statements: I am thankful for _____. Today I accomplished _____..

38. Remember that you are too blessed to be stressed.
39. Enjoy the ride. Remember this is not Disney World and you certainly don't want a fast pass. You only have one ride through life so make the most of it and enjoy the ride.

九大饮食恶习

2010-07-12T11:00:00.000+08:00

不吃早餐害处多
　虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。
　早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果。
　
睡前吃东西影响美容觉
　如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都没精打采。
　如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。
　　
暴饮暴食会变胖哦
　　如果人们暴饮暴食的是芹菜和莴苣，营养学家就不会认为这种形式的餐饮方式是个问题了。不幸的是，暴饮暴食时，吃下的恰恰是一些高脂肪食物，例如油煎土豆片或饼干等，会导致身体变得肥胖。
　　专家认为，每天进食5次到6次，每次的分量要少，这样的方法强于一日三餐。这样不仅能控制一个人每天的食欲，还能减少吃多的概率，可以使身体一整天都在消耗热量，新陈代谢保持在高水平。

饿着不吃更容易堆积脂肪
　　你以为饿着可以减肥，其实与你想的正好相反，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加。一个人长时间不吃饭，处在饥饿状态，身体就会非常难受。当你终于再次进食时，你的身体会认为它需要储存热量，因为它不知道你下次进食会拖到什么时候。这样，你体内的脂肪就会越积越多。
　　假设你挨饿是想保持身材苗条，那么你需要重新考虑一下你的食谱，制定一个饮食计划，根据自己的锻炼强度确定食谱。你应该确定所吃的食物中有大量水果、蔬菜、粗粮，也包括肉和鱼。最好的减掉脂肪的方法是规律饮食和有规律的锻炼，绝对不能通过剥夺你体内的热量和营养来减肥。

边吃东西边做事容易吃过量
　　人们边做其他的事情边吃饭，经常是不知不觉就吃过量了，久而久之，身体就容易发胖。假如一个人一边看电视，或者正同别人通过电话聊天，抑或玩电脑游戏，一边吃饭，这些分心的事情都分散身体对饥饿感和过饱预兆的注意力。
　　一次只将注意力集中在一件事情上。吃饭就专心吃饭，毕竟吃饭不是比赛。

吃得太快会摄入多余热量
　　当今时代的生活节奏越来越快，可能包括你吃饭的速度，自己的进食速度要降下来，因为吃得太快对身体没有任何好处。吃得太快不但看上去不文明，也容易使体重增加。正常情况下，一个人从开始吃饭到饱了的信号传给大脑，大约需要20分钟，如果仅用5到6分钟就吃完一餐，那么大脑根本就没有机会告诉你的身体：它已经饱了。结果你吃得过多，身体里储存了过多的食物和热量。
　　吃饭的时候应该细嚼慢咽，享受美食的味道，这样大脑就有足够的时间意识到你正在吃饭，也可以给你的身体发出你是否吃饱了的信号。如果你早餐或午餐的时间有限，只给自己准备一小份饭菜，这样，即使你很快就吃完了，身体也不会摄入多余的热量。

饮水太少影响新陈代谢
　包括人类的所有生命体中，水是维持生命形式所必需的。这不再是什么秘密。如果一个人一天内不喝足够的水，新陈代谢就会慢下来，可能导致体重增加，因为水是所有新陈代谢功能所必需的，连消耗热量都需要水。
　一个人应该在一天内喝大量的水。每人一天应该喝下8到10杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。

吃水果和蔬菜太少损失营养
　在平常的饮食习惯中，如果身体摄入水果和蔬菜的数量太少，也会影响身体健康。水果和蔬菜的价值对于人体健康是无法估量的，这就意味着糖、麦片、玉米固然对于人体的营养补充有非常重要的意义，但人体每天还需要5到10份水果和蔬菜。
　当身体需要大量维生素和矿物质的时候，只有一种方法可以满足身体的需求，那就是食用大量的水果和蔬菜。如果你老是记不住每天吃个胡萝卜、苹果，那就注意多吃点蔬菜、喝些果汁。

饿着肚子购物可能会买不适合你的食品
　从本质上说，饿着肚子到商场购物也没有什么不好的，问题是这样可以导致你挑选一些不健康的食物。当你饥饿的时候，你会觉得任何东西都可能是美味，所以，很难想象你饿着肚子走进商店，采购的货品里面有各种小食品。
　吃完饭再去购物。饿着肚子走进食品站，只会让你冲动地采购大块的巧克力、苏打饼，但所有这些东西都不是令人满意的早餐、午餐或晚饭食品。所以，在去购物时，吃个苹果和面包，这样在采购时就不会老想着商店里那些零食了

北欧式行走 Nordic Walking

2010-07-11T11:00:00.000+08:00

在北欧国家，许多人备有不同颜色的几种行走手杖，就像系领带一样，根据服装的颜色，选用不同颜色的手杖。身着颜色鲜艳服装的人们，或三三两两，或成群结队，投身到大自然的怀抱。无论是绿色葱茏的季节，还是白雪皑皑的银色世界，都可以见到他们矫健的身影。在城市的马路上，也有人双手持杖行走，孩子们则脚蹬轮滑鞋，利用北欧式行走手杖，在广场上模拟滑雪，平添了一份乐趣。
北欧式行走以其简单、运动过程中的便于交流性和对身体全部器官的充分调动，在滑雪运动比较普及的北欧、中欧约20个国家逐渐流行开来，并于2000年成立了国际北欧式行走联合会（Internationl Nordic Walking Association），简称INWA。www.exelsports.net.cn
北欧式行走的健身特点：

与传统的行走相比，北欧式行走使人在下肢得到锻炼的同时，上肢也得到锻炼，增强了运动负荷，在同样的时间内，使锻炼达到事半功倍的效果。
在平路上使用北欧式行走手杖，可使步幅加大，速度加快，在快步行走时，颇有“陆上游泳”的欢畅感觉。
登山时使用北欧式行走手杖，可以减轻腿部的压力，节省体力，加快登山速度。更重要的，是可以保护膝关节，减少对膝关节的磨损。
此外，由于增加了手杖的支撑，可以有效地维持身体平衡，使登山运动更加安全。
进行北欧式行走，可有效地提高锻炼者的心肺功能并消耗腰、腹、臀部的多余脂肪，减肥效果比较显著。
据国际北欧式行走联合会的专家统计，与普通行走相比，心率至少可提高13%。
在消耗热量方面，依据行走速度的快慢，可增加20~46%的卡路里消耗。
进行北欧式行走，可改善人体形态，使身姿挺拔。还可使人颈部、肩部的肌肉得到放松，对预防和治疗肩周炎有一定的辅助作用；同时增强手臂、胸背肌的力量。
培养人的协调能力。最初练习者很容易“顺拐”哟。

每次锻炼后，心律应达到170减去自己年龄的差（否则运动负荷不够，影响锻炼效果）。当感到气喘吁吁时，应适当休息，以保持有氧运动为最佳，关键是持之以恒。人们的最大心率极限为220减去自己年龄的差，运动中最好不要超过此限。

越吃越瘦的15种食品~~~

2010-07-10T11:00:00.000+08:00

紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

芝麻

“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果

含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

红豆

所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

木瓜

独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

西瓜

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

蛋

维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

西柚

卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

蒟蒻

完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

菠菜

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

西芹

一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

花生

含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

奇异果

除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

世界各国都开始行动了！马来西亚，您呢？

2010-07-09T11:00:00.000+08:00

许多国家陆续着手治理“白色污染”，巧妙利用经济杠杆，鼓励商家和消费者的做法，值得借鉴。

欧盟：
商场停止向消费者免费提供塑料袋，实行塑胶购物袋付费使用制度。
法国2010年元旦起，全国范围内禁用不可生物降解塑料袋。
巴黎2007年开始禁用不可生物降解塑料袋。

中国：
商场停止向消费者免费提供塑料袋，实行塑胶购物袋付费使用制度。
今后应禁止生产、销售、使用超薄塑料购物袋

韩国：
商场停止向消费者免费提供塑料袋，实行塑胶购物袋付费使用制度。
为了推行和宣传环保，政府曾在全国张贴了10万张宣传画，分发了20万份宣传册和6.5万个环保购物袋。

美国：
旧金山的超市禁止县消费者提供塑料袋。
奥克兰明年禁止超市用塑料袋。

加拿大：
利夫拉皮兹开始实施禁用塑料购物袋的规定。
澳洲、巴西等国的一些地方已出台禁用塑料购物袋或付费使用制度。

非洲：
禁用塑料购物袋。
坦桑尼亚禁止使用30微米到65微米厚的塑料袋。
卢旺达禁止使用和进口厚度在100微米以下的塑料袋。
肯尼亚政府已开始对塑料袋征收120%的消费税，计划从今年起降塑料袋价格提高660%。
乌干达执行禁用塑料袋的法令。

其他国家：
澳洲、巴西等国的一些地方已出台了禁用塑料购物袋或付费使用制度。

护理3部曲无纹玉手擦出来

2010-07-08T11:00:00.000+08:00

纤纤玉手除了天生条件之外，最佳的状态就是一双小手白滑细嫩没有纹！对付冬季干燥的气候，随身一定要携带护手霜。不过你仍然嫌你的双手不够细嫩？下面搜罗了几位女明星的护手心得，另外教你一套按摩手法，再帮你试用口碑最好的护手霜，每天你只需花费几分钟，就能拥有细嫩双手哦！

　　每天几分钟护出细嫩双手

　　手部是我们最经常用到的部位，俗话说，看一个女人的年龄，就要看她的手和脖子。可想而知，手部的细腻度是何等重要！天气转凉，你的双手是不是越来越干燥粗糙呢？

　　简单手部护理三部曲：

　　1、每天每次洗手后，都应涂上护手霜，保持双手的润泽。手部皮肤一样有敏感问题，应选用不含香料的护手霜，手膜则以滋养功效为主。记住，做家务时一定要戴手套保护双手！

　　2、白天用含有SPF防晒成分的护手霜，可减低黑色素斑点的形成。另外，日间选用较清爽的护手霜，夜晚才用滋润性强的护手产品，纾缓绷紧软化净肤淡化干纹。还可以在晚上睡前涂上较厚的手霜，然后戴上护手套入睡，让双手完全在密封状态下吸收润手霜的成分。做手部磨砂时不要忘记指甲甲面，能去除指甲边缘死皮外，还可令指甲生长得更健康。

　　3、要改善皮肤弹性及增加柔润度的话，可选用含有天然芦荟及胶原蛋白成分的护手霜。多吸收蛋白质、胡萝卜素及维生素，也有助于抵御双手老化强化指甲。

擦护手霜时按摩手部效果好

　　在擦护手霜时，不妨同时进行几分钟的简单按摩，延缓老化青筋血管暴现凹凸树皮手的形成，加速营养渗透，顺便松一松筋。记住去除倒刺死皮，最好用修皮剪刀修剪，切勿强行用手拔掉，这样只会弄到流血收场。

按摩手部STEP1

　　1、手指的边缘位置，可用推皮刀由左至右推，然后用修皮剪刀由右至左反方向修剪。

　　2、轻轻转动手指的各个关节，及用指尖在指头轻力按压，有助促进血液循环的作用。

　　3、把手翻转，适度按摩掌心及虎口位置各约1分钟，具有纾缓疲劳及松弛筋骨的功效。

　　大部份女人都很少注重手部护理，一般只会擦护手霜。其实最好一个月做2~3次的手部深层护理。如果你嫌工作太忙，或是预算不多，那么可以试试在家中做些简易按摩法。每晚睡觉前，在手部擦上护手霜，并按摩手部5分钟，这样可舒缓手部神经，更有补充水份的作用。

　　晚间5分钟，纤纤玉手“按”出来！

　　1、先取出适当份量手霜，每边手用约5角的份量。

　　2、把手霜均匀涂上双手，用手指公在手背上轻轻由内至外按压。

　　3、然后在手指之间的夹位，用手指公及食指往外按。

　　4、同样用手指公按压手背，特别是手指末端附近位置。

　　5、最后每只指甲边缘，从头、中间及尾位，按三次，防死皮生长

環保貼士

2010-07-07T11:00:00.000+08:00

1.環保從生活中開始，沒有用到水的時候，請關上。多做一個動作，不會對生活造成麻煩，學會節省及善用資源，是值得受人尊敬的。
2.太陽能電器能作為綠色環保的能源，不僅經濟實惠，而且取之不盡。
3.請努力實行共車計劃，多使用公共交通工具，就可以減少車流量還有廢氣。
4.打包時記得攜帶便當盒，為了自身的健康也不要再給地球制造不能回收的垃圾了。
5.請增加紙張的壽命，兩面都用過了，再拿去回收；多用再生紙，就可以減少樹木的砍伐。
6.出去吃飯時，記得帶環保筷出去，少用免洗筷。一個動作，就可以確定吃下肚子的東西是沒有害處的。
7.出門購物時記得要帶上環保購物袋，拒絕使用塑料袋。
8.如果你的手沒有太髒，請不要用洗手液。這種化學制品不易溶解而且危害環境。
9.選擇簡單的禮物包裝，最好是禮物紙袋，因為可以用了再用的裝東西。因為環保。
10.選用苦茶粉來代替洗碗液，它的功效是一樣的好，更重要的是苦茶粉是環保又天然的洗潔粉。

BEWARE OF PAPER AT THE REAR WINDSCREEN OF YOUR CAR. A NEW WAY TO DO CAR JACKINGS (NOT A JOKE)

2010-07-06T11:00:00.001+08:00

Heads up everyone! Please, keep this circulating...

You walk across the parking lot, unlock your car and get inside. You start the engine and shift into reverse gear.

When you look into the rearview mirror to back out of your parking space, you notice a piece of paper stuck in the middle of your car rear windscreen.

So, you shift into park gear, unlock your doors, and jump out of your car to remove that paper (or whatever it is) that is obstructing your view.

When you reach the back of your car, that is when the car jackers appear out of nowhere, jump into your car and take off. They practically mow you down as they speed off in your car.

And guess what, ladies? I bet your purse is still inside the car.

So now the carjacker has your car, your home address, your money, and your keys.

Your home and your whole identity are now compromised!

BEWARE OF THIS NEW TACTIC THAT IS NOW BEING USED....

If you see a piece of paper stuck to your rear windscreen, just drive away. Remove the paper later.

And be thankful that you read this e-mail.

I hope you will forward this to friends and family, especially to women.

A purse contains all kinds of personal information and identification documents, and you certainly do NOT want this to fall into the wrong hands.

Please keep this going. BE SAFE THAN SORRY !!!!!!!!

生活中的节能环保小常识

2010-07-05T11:00:00.002+08:00

买车要买小排量的环保型汽车，外出时若行李不太重，在有公汽可乘的路段尽量不开车，若路途不太远应提倡骑自行车或步行。
家中所有电器及办公室的电器用毕要随手关掉电源，不要让电器长时间处于待机状态。
空调温度设定在24～28摄氏度之间，买冰箱应买省电型的，看电视音量要适中。
尽量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，上街购物自备布袋或筐子，养成不用餐巾纸而用小手帕的习惯。
在打印机旁备一个废纸储存箱，可以重复利用的打印纸一定重复利用，不能再利用的各种废纸一定要交给回收商，不管钱多少，节约最重要。
淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染和在人体内的蓄积。
拒绝含磷洗涤剂，只用无磷洗涤剂。若时间允许、体力允许，尽量手洗衣服，既节电又节水。
家中备几个污水桶，将各种洗涤废水积攒起来用于冲洗厕所。

我国的水资源和石油、煤炭等能源相对匮乏，而环境污染却相当严重，让我们行动起来，提倡简单生活，避免奢侈浪费，保护环境，造福后代。

VITAMIN C + shrimp/prawn = POISON‏

2010-07-04T23:00:00.001+08:00

台灣，一名女人突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉大家下回可要多多注意囉！經過初步驗屍 . 斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來？

Taiwan , a woman suddenly died unexpectedly with signs of bleeding from her ears, nose, mounth & eyes. After a preliminary autopsy it was diagnosed death due to arsenic poisoning death. Where did the arsenic come from?

警員展開了深入而廣泛的調查。一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。
The police launched an in-depth and extensive investigation. A medical school professor was invited to come to solve the case.

教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。教授說：「死者並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」！ The professor carefully looked at the contents from the deceased's stomach, in less than half an hour, the mystery was solved. The professor said: 'The deceased did not commit suicide and neither was she murdered, she died of accidental death due to ignorance!'

大家莫名其妙，何為『它殺』！？那砒霜又是從韟茖荂 H
教授說：「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命 C 」，這完全沒有問題！問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她的家人吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命 C 」，問題就出在這裡 !
Everyone was puzzled, why accidental death? The arsenic is of the U.S. military for carrying rice seedlings H Gao. The professor said: 'The arsenic is produced in the stomach of the deceased.' The deceased used to take 'Vitamin C' everyday, which in itself is not a problem. The problem was that she ate a large portion of shrimp/prawn during dinner. Eating shrimp/prawn is not the problem that's why nothing happened to her family ever though they took the same shrimp/prawn. However at the same time the deceased also took 'vitamin C', that is where the problem is!

美國芝加哥大學的研究人員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－五鉀砷化合物。
Researchers at the University of Chicago in the United States , found through experiments, food such as soft-shell shrimp/prawn contains a much higher concentration of - five potassium arsenic compounds.

這種物質食入體內，本身對人體並無毒害作用！但是，在服用「維生素 C 」之後，由於化學作用，使原來無毒的－五鉀砷 ( 即砷酸酐，亦稱五氧化砷，其化學式為 As205)
，轉變為有毒的三鉀砷 ( 即亞砷酸酐 ) ，又稱為三氧化二砷，其化學式為 (As203) ，這就是人們俗稱的砒霜 !
Such fresh food by itself has no toxic effects on the human body! However, in taking 'vitamin C', due to the chemical reaction, the original non-toxic - five potassium arsenic (As anhydride, also known as arsenic oxide, the chemical formula for As205) changed to a three potassium toxic arsenic (ADB arsenic anhydride), also known as arsenic trioxide, a chemical formula (As203), which is commonly known as arsenic to the public!

砒霜有原漿毒作用，能麻痺細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是七竅出血。
所以；為慎重起見，在服用「維生素 C 」期間，應當忌食蝦類。
Arsenic poisoning have magma role and can cause paralysis to the small blood vessels, "mercapto Jimei"??, inhibits the activity of the liver and fat necrosis change Hepatic Lobules Centre, heart, liver, kidney, intestine congestion, epithelial cell necrosis, telangiectasia. Therefore, a person who dies of arsenic poisoning will shows signs of bleeding from the ears, nose, mouth & eyes.
Therefore; as a precautionary measure,
DO NOT not take shrimp/prawn when taking 'vitamin C'.

看完後；請不要吝嗇的轉寄給您的親朋好友吧 !!
After reading this; please do not be stingy. Forward to your friends and family!!

(不知道是不是真的,可是还是贴上来比较好,大家要小心)

FW: Coke+Ajinomoto Can be Used To Rape Ladies

2010-07-03T23:00:00.000+08:00

DO YOU KNOW ? Coke+Ajinomoto Can be Used To Rape Ladies

I received a news about the recent tactic used to spike girls' drink.

It is a cheap and widely used method.

This method was used in Canny Ong murder.

Rapist uses this method.

Coca-cola+ajinomoto/monosodium glutamate = a medicine which will cause drowsiness and excitement in the victim.

This mixture is poisonous if used too often on the victim.

Please send this to all your female friends, sisters, & your loved ones and ask them to beware.

DO NOT accept coca-cola or any other drinks from stranger / even
if it is your friend that you are not very close with.

九个护肤恶习10年后变丑女

2010-07-02T23:00:00.000+08:00

●恶习一：我常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。　

　　分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。

　　正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。

　　●恶习二：我涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。　　

　　分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。

　　正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
　　

　　●恶习三：我每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。　　

　　分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！

　　正确的做法是：洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。　

　　●恶习四：我习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

　　分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。

　　正确的做法是：使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。

　　●恶习五：进行面部按摩时，时间愈久愈好。　　

　　分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。

　　正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10～15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩. （按摩方法见下面图示）

　　●恶习六：我觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。

　　分析：只用一般的洁面乳/露卸妆是否已足够？大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了。

　　正确的做法是：卸妆是第一步，卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。

　　●恶习七：我是干性皮肤，所以我不能使用美白产品。

　　分析：干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。

　　更好的做法是：最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。　

　　●恶习八：我每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。　　

　　分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。

　　正确的做法是：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。

　　●恶习九：无论是护肤品，还是彩妆品，我都节约使用，常将用剩的产品再放回去，以备下次使用。　　

　　分析：保证美容化妆品的干净不变质，在美容化妆时需格外当心。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。　

　　正确的做法是：在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品；若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。

13条生活美容保养秘方

2010-07-01T23:00:00.000+08:00

1.隔夜茶能增长睫毛

　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！

　　2.橡皮筋是剪指甲好帮手

　　剪指甲时指甲很容易掉满地，如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内，指甲就会附着在橡皮筋上，不会掉得满地都是了。

　　3.常吃山药有益肌肤

　　山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

　　4.樱桃美容法

　　名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

　　5.瘀青不见了

　　跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。

　　6.粉笔让首饰宝光泽

　　你的珠宝首饰会“日久生变”黯然失色吗？别担心！只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔，即可让首饰长保光泽。还等什么？赶快试试吧！

　　7.简单治疗青春痘

　　有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平,体重也减轻呢！

　　8.有助玉手恢复柔润

　　做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

　　9.去除老化的皮肤

　　洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。

　　10.自制唇蜜的方法

　　材料：口红(不要的，剩余的，现有的)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙、护唇膏(或唇油、凡士林)。

做法：

　　1.先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上；

　　2.将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久；

　　3.趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。

　　11.铺丝巾让头发不变形

　　每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！

　　12.柠檬浴使皮肤更白皙

　　柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用！但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

　　13.快速消除黑眼圈

　　起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。

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